Assim como a maioria dos sociofóbicos, tive infância e adolescência retraídas e com diversos problemas de socialização. Porém, sempre achei que fosse só uma timidez, até que fui diagnosticado com fobia social aos 26 anos após uma crise de pânico.

Comecei, então, um tratamento com Psicanálise. Foi bom, porém não foi uma terapia focada na minha fobia social, então acabou não me ajudando tanto nessa questão em si, mas sim na forma como eu pude compreender melhor meus problemas, pois comecei a enxergar a vida com mais clareza, e também despertei um interesse muito profundo por psicologia, neurociência e todo tipo de estudo que envolve a mente humana. 

Foi só na minha segunda experiência com psicoterapia, que realmente pude começar a ter mudanças significativas, pois tratava-se de um psicólogo da linha de terapia cognitiva comportamental, uma abordagem da psicologia mais prática e objetiva. 

Após alguns anos de terapia e muita prática, consegui evoluir bastante e muitos dos meus problemas em interagir com pessoas diminuíram. Consegui fazer amizades, me aproximar mais de amigos e familiares e até me relacionar com mulheres. 

Comecei então a namorar, no entanto ela era completamente o oposto de mim, adorava conversar, estar rodeada de pessoas, frequentar festas e lugares aglomerados. Foi um relacionamento de muitos desafios. 

Ao longo da relação fui percebendo que ainda não havia me “curado” da fobia social, na verdade percebi que ainda tinha muita dificuldade de interagir com pessoas, principalmente desconhecidas. Então, a ansiedade e os desconfortos foram aumentando à medida que eu ia me submetendo a me encaixar no estilo de vida dela. Porém, não demorou muito e logo começaram os desentendimentos, as brigas, até que finalmente terminamos. 

Foi uma época muito difícil para mim, já estávamos com a ideia de casar e constituir família. Além disso, o término coincidiu com uma crise financeira muito difícil. Me senti realmente no fundo do poço, todos os meus planos e sonhos foram por água abaixo.  

Foram dias, semanas e meses angustiantes, um longo período de depressão e muita reflexão, mas muita reflexão mesmo. Minha vida inteira passou pela minha cabeça e foi nesse momento que eu comecei a perceber qual era o grande causador de todos ou quase todos os problemas da minha vida, a fobia social. 

Percebi o quanto aquela condição me prejudicou ao longo da vida. Quantas oportunidades profissionais, de relacionamentos, de amizades, de experiências, de vivências e evoluções que eu havia perdido por causa da fobia social. Fiquei extremamente frustrado e abalado ao enxergar e reconhecer tudo isso, mas hoje posso dizer que foi o instante mais importante da minha vida, pois foi nesse momento que eu pude tirar forças de um término de relacionamento e um desemprego pra poder olhar pra minha fobia social, encarar ela de frente e dizer:

“CHEGA! EU VOU TE VENCER!”

Voltei a fazer terapia, mas não estava satisfeito com os resultados. Também pensei em tomar medicação, mas tinha muito medo dos efeito colaterais. Então, comecei a estudar e procurar soluções por conta própria através de artigos científicos, e também fiz algumas formações nas áreas de Neurociências, Psicologia e Comunicação. 

Comecei a literalmente devorar todos esses conteúdos e principalmente colocar em prática todas as técnicas que aprendia. Superar a Fobia Social se tornou prioridade na minha vida e então todas as minhas ações do dia a dia foram focadas em me desenvolver nesse aspecto. Todo dia era uma batalha e encarar os meus medos se tornou um projeto de vida para minha existência. Chamar o garçom no restaurante, olhar as pessoas nos olhos, cumprimentar vizinhos, ligar para familiares, puxar e desenvolver assuntos com desconhecidos, trabalhar minha autoestima, minhas habilidades sociais, meus traumas, meus pensamentos automáticos distorcidos, minha procrastinação... tudo passou a ser uma meta de vida para mim.

Eu sabia que a melhor forma de vencer os meus medos era os encarando. Então, fui me utilizando de todas as técnicas que aprendi para me desenvolver. E isso deu muito certo! O medo e a ansiedade foram diminuindo cada vez mais e eu me sentindo cada vez mais a vontade com todas aquelas atividades. 

Magicamente, o cara que entrava mudo na academia, não conversava com ninguém e entrava em pânico quando tinha que dividir aparelho, passou a cumprimentar, conversar e até dividir aparelho tranquilamente com as outras pessoas; o cara que evitava sair de casa para não cumprimentar vizinhos, passou a sair, conversar e até compartilhar histórias; o  cara que tinha uma trava para falar com o pai, passou a ligar frequentemente e até conversar sobre coisas íntimas; o cara que era retraído e fechado para a vida conseguiu superar os seus medos,  abrir o coração, se conectar com pessoas, se desenvolver profissionalmente e realizou o seu grande sonho de ser pai e constituir uma família. 

Realmente minha vida mudou!  E entre diversas outras superações, consegui também superar minha trava para tirar fotos e comecei a gravar vídeos para o Instagram registrando minhas evoluções. No começo foi difícil, mas com o tempo fui me acostumando e logo começaram a surgir seguidores e cada vez mais pessoas se identificando com os vídeos. 

Eu me assustei com a repercussão. Passei a receber muitos comentários e directs de várias pessoas com as mesmas dificuldades. Então eu, que sempre odiei participar de grupos de whatsapp por ter vergonha e dificuldade de socializar, criei um grupo para poder me desbloquear e também ajudar outras pessoas com isso. Foi muito gratificante poder conversar com todos, pois houve trocas valiosíssimas e todos evoluímos bastante. 

Com o tempo, fui recebendo cada vez mais pedidos de dicas e recomendações de tratamento. Minha primeira recomendação é sempre procurar um psicólogo e em casos mais graves um psiquiatra também, porém percebi que muitos não possuem tempo, condição financeira ou abertura para fazer terapia, ou simplesmente não se sentem à vontade para procurar um profissional. 

Por experiência própria, sei o quanto é importante a terapia e o tratamento farmacológico, por isso os recomendo. Mas também sei que muitas vezes não são suficientes, e que a grande virada de chave que transformou a minha vida foi uma mudança no meu dia a dia, e quanto mais eu leio, estudo e observo a evolução das pessoas com a Fobia Social, mais eu me convenço que é a prática  e o dia a dia que causam as verdadeiras transformações. 

Por isso, passei a compartilhar com alguns seguidores os exercícios e as técnicas que utilizo. Aos poucos fui recebendo cada vez mais depoimentos positivos, enchendo meu coração de alegria.   
Pessoas que evitavam ao máximo comer em público, passaram a comer em público; pessoas que não conseguiam chamar o garçom para pedir comida, passaram a chamar e fazer o pedido; pessoas que nunca tinham comemorado um aniversário por conta da fobia social, fizeram festa com presença de amigos e desconhecidos; pessoas que não iam ao supermercado para não falar com o caixa, passaram a ir e conversar ao passar as comprar; pessoas que não tinham amigos, passaram a fazer amizades; pessoas que não se relacionavam, começaram a se relacionar; pessoas que não conseguiam fazer apresentações da faculdade passaram a falar em público, e uma série de outras evoluções.

Podem parecer conquistas bobas, mas só nós sociofóbicos, sabemos o quanto é difícil encarar esses medos. Fiquei muito feliz com todos esses resultados e então decidi organizar tudo que eu aprendi ao longo desse percurso e compartilhar para que muito mais pessoas superem a Fobia Social.  

Reuni tudo que eu aprendi com meus estudos sobre Psicologia, Desenvolvimento Pessoal e principalmente Neurociência. E então criei um programa completo com valor popular para ajudar você e todos sociofóbicos que eu puder, até aqueles com menos grana. 

Isso virou meta de vida para mim pois eu sei o quanto é horrível tudo que você está passando e o quanto é maravilhoso vencer a Fobia Social e ter uma vida leve. Não é Fácil, mas é possível mudar! E eu tenho certeza que, juntos, caminharemos lado a lado rumo a uma vida sociável, leve, confiante e cheia de conquistas. Bora?