Durante grande parte da minha vida, eu sofri com ansiedade social.
E não era aquela ansiedade leve, aquele nervosismo que todo mundo sente de vez em quando. Era algo que foi, aos poucos, encolhendo a minha vida.

Eu larguei faculdades, larguei empregos, fui me afastando das pessoas, até da minha própria família. Chegou um momento em que eu passei mais de um ano praticamente trancado dentro de casa, sem conseguir nem colocar os pés na calçada. Teve fases em que eu tinha crises de ansiedade só de ouvir vozes na rua, de saber que havia gente passando ali fora.

Enquanto isso, a vida seguia. Meus amigos de infância estavam crescendo, se relacionando, construindo carreiras, vivendo coisas simples que pra mim pareciam impossíveis. E eu estava parado, me sentindo cada vez mais atrasado, incapaz e frustrado, vendo o tempo passar e a vida ficando cada vez menor.

O mais doloroso é que eu demorei muito pra entender o que estava acontecendo comigo. Eu não sabia que aquilo tinha nome. Não sabia que existia um tratamento específico. E esse atraso cobrou um preço alto. A ansiedade social não fica parada esperando você melhorar, ela vai tomando espaço, vai te convencendo a evitar, a adiar, a se esconder… e quando você percebe, já perdeu oportunidades, experiências e momentos que não voltam mais.

Por isso, se você está lendo isso agora, eu preciso ser muito honesto com você: não adie. Independente de entrar em um programa ou não, busque tratamento. Eu adiei demais, e paguei com sonhos que ficaram pra trás e com partes da minha vida que eu não consigo mais resgatar.

Quando eu finalmente busquei ajuda, eu acreditava que aquilo iria resolver tudo. Mas o caminho não foi simples. Fiz anos de terapia, passei por psicanálise, TCC, outras abordagens, usei diferentes tipos de medicação, busquei terapias alternativas. Algumas coisas ajudaram um pouco, outras quase nada, mas no fundo a sensação era sempre a mesma: eu continuava sofrendo, continuava travado, continuava vendo a vida passar sem conseguir participar de verdade.

Em algum momento, muito cansado de perder a própria vida, eu entendi que precisava ir além. Comecei a estudar profundamente neurociência, comportamento humano, funcionamento do sistema nervoso. Li uma quantidade absurda de artigos científicos, fiz formações na área, e cheguei a transformar o tratamento do transtorno de ansiedade social no tema do meu TCC em uma das minhas pós-graduações.

Mas o mais importante não foi estudar. Foi aplicar tudo isso no meu dia a dia.

Nada aconteceu da noite pro dia. Não foi fácil, nunca é. Foi um processo, feito de pequenas exposições, de desconforto, de prática constante, de muita frustração e também de pequenas vitórias. Aos poucos, eu fui reeducando meu sistema nervoso, reconstruindo minha confiança, desenvolvendo habilidades sociais, resgatando minha autenticidade, enfrentando situações que antes pareciam impossíveis.

E, sem perceber, algo começou a mudar. A ansiedade foi diminuindo. As situações do dia a dia deixaram de ser uma ameaça constante. Conversar, trabalhar, estudar, conviver, estar com pessoas… tudo isso foi ficando possível. Até que chegou um ponto em que eu percebi que não estava mais sobrevivendo — eu estava vivendo.

Quando eu falo em superar a ansiedade social, eu não estou falando de nunca mais sentir nada. Ansiedade faz parte da vida. Mas existe uma diferença enorme entre sentir um desconforto pontual e sofrer nas situações sociais. E foi esse sofrimento que deixou de existir na minha vida.

Com o tempo, vieram coisas que antes pareciam impensáveis. Eu consegui me relacionar, amar, construir uma vida a dois. Hoje sou casado. Consegui retomar os estudos, me formar, fazer pós-graduações, me desenvolver profissionalmente. Hoje trabalho com algo que eu amo, sou bem remunerado, moro na cidade que sempre sonhei, de frente para o mar. Consegui fazer amigos, me reaproximar da minha família, participar de momentos simples que antes eu evitava com medo.

Hoje eu faço palestras, faço lives, faço apresentações em público — e, principalmente, faço isso sem sofrimento.

Mas talvez a parte mais importante de toda essa história é que, em algum momento, essa dor virou propósito. Depois de tudo que eu vivi e de tudo que eu aprendi, eu entendi que precisava usar essa experiência pra ajudar outras pessoas a não passarem pelo que eu passei.

Foi assim que nasceu o Programa Novo Eu. Não como um curso, não como uma promessa mágica, mas como um tratamento completo, estruturado, específico para ansiedade social, baseado em ciência e na prática do dia a dia. Hoje eu acompanho cada pessoa de perto, me envolvo de verdade e não solto a mão no meio do caminho, porque eu sei exatamente onde dói, onde trava e o quanto é difícil atravessar isso sozinho.

Eu não prometo facilidade.
Não prometo rapidez.

Mas prometo uma coisa: existe um caminho. E ele fica muito mais possível quando você não precisa caminhar sozinho.

Se você chegou até aqui, talvez seja porque alguma parte dessa história é parecida com a sua. E se for, saiba que eu realmente te entendo.